笑的免疫學
笑對身體健康好處多多。以下列舉在免疫學方面的效果。
1.腎上腺皮質素的變化：
藉由笑，氧的攝取量增加，壓力荷爾蒙的副腎上腺皮質素、皮質醇的分泌減少，會舒緩壓力。而且，比起因搔癢而笑的單純笑，遊戲時等產生的積極笑，效果更大，實驗後知道確實如此。那是為了調查搔癢笑，以及因電腦打地鼠遊戲而引出的笑的實驗。
2.活化血清素：
來自腦幹縫核的神經，會釋放出稱為血清素的神經傳導物質。血清素與人類的攻擊性有關，如果血清素中斷，人會變得傾向暴力，而且舒張壓血壓似乎也會稍微上升。當人清醒時，會持續釋出血清素，但睡眠時，會抑制釋出。當呼吸、咀嚼或步行等規律運動時，釋出也會增強。順帶一提，靜坐時血清素也會增加。血清素不足時，會產生憂鬱症、恐慌症、厭食症等與精神有關的疾病。笑，會活化血清素的神經。
3.副交感神經優勢：
自律神經有交感神經與副交感神經。當壓力高漲時，交感神經的運作會提高，湧出腎上腺素形成戰鬥的體制。因為笑，則湧出腎上腺素的開關遭到切換，此時副交感神經會較優勢，一旦感受到平靜或安心時，壓力會因而得到解放而消除。
4.降低血糖值：
血糖值會因壓力而上升。有研究報告指出，糖尿病患者聽無聊的演講時，血糖值會上升，但當他們發笑，血糖值又會降至正常的範圍。笑，會開啟分泌胰島素基因作用的開關，也具有讓血糖正常化的作用。
5.釋出腦內啡、多巴胺：
因為笑，腦內會釋出腦內啡或多巴胺。當用到胸或胃腸的肌肉時，讓人自然地產生幸福感的化學物質——腦內啡，會在血液中被大量的分泌。據說腦內啡具有較嗎啡強六倍以上的鎮靜作用。
6.提高免疫力：
由於笑，自律神經被頻繁的切換，形成對腦的刺激。杏仁核確認為不可怕時，神經縮氨酸（免疫功能活性化荷爾蒙）會分泌至全身。在NK（Natural Killer 自然殺手）細胞有神經縮氨酸的接收體，也會活化NK細胞。NK具有每天會殺死三千∼五千個癌細胞的作用。因此，笑，能活化免疫細胞，提高免疫力。
7.活化右腦：
笑時，可以活化掌管情緒變化的右腦。因工作或壓力而使用左腦的人，笑具有放鬆的效果。
（本文摘自《大笑啟動免疫力》第二章內容）
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